問答題

【簡答題】簡述運(yùn)動(dòng)員從事力量訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。

答案： 1、力量素質(zhì)的訓(xùn)練要全面而又有重點(diǎn)：
2、練習(xí)時(shí)要使肌肉充分拉長和收縮，練習(xí)后要使肌肉充分放松；
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【簡答題】請制訂長跑運(yùn)動(dòng)員比賽周的訓(xùn)練計(jì)劃。
答案： 把無氧代謝訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、高強(qiáng)度的專項(xiàng)訓(xùn)練安排在賽前3—5天，把恢復(fù)性有氧代謝訓(xùn)練、中低強(qiáng)度的一般訓(xùn)練安排在賽...
問答題

【簡答題】什么是周訓(xùn)練計(jì)劃的兩段結(jié)構(gòu)？
答案： 在訓(xùn)練實(shí)踐中，常常把周的訓(xùn)練分為兩半，在上半周訓(xùn)練之后，在一周的中間(周三、四)安排較小的負(fù)荷或其它形式的積極性休息作為...
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