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在“三個(gè)區(qū)域”中,最適合于人的改變的是拉伸區(qū)。
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“改變”必須要通過(guò)“拉伸”的方法,一點(diǎn)點(diǎn)走出舒適區(qū),這是改變的健康方式。
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“臉部回饋假說(shuō)“認(rèn)為人的心理與生理互相影響,行為會(huì)改變心理狀態(tài)。
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