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酸痛只是乳酸堆積的反映,疼痛可能是肌肉或某個(gè)部位已經(jīng)受傷,必須立即停止鍛煉。
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在健美鍛煉中,肌肉酸痛是生理上的自然現(xiàn)象,也是乳酸在肌肉中產(chǎn)生的反映。
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正確的保護(hù)幫助可增強(qiáng)練習(xí)者鍛煉的信心,排除受傷的危險(xiǎn),提高鍛煉效果。
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