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健美比賽時(shí)男子個(gè)人評(píng)分依據(jù)只有肌肉和造型二個(gè)方面。
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通常認(rèn)為,肌肉一次鍛煉后需要48小時(shí)才能得到恢復(fù)。
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健美運(yùn)動(dòng)恢復(fù)有積極性休息和消極性休息二種形式。
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