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A.正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)
B.側(cè)身正手（高拋或低拋）發(fā)左側(cè)上（下）旋球
C.反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球
D.反手發(fā)急球或急下旋球

A.反手位斜線平擋.通過反復(fù)訓(xùn)練，盡快使動(dòng)作定型
B.一點(diǎn)打?qū)Ψ絻牲c(diǎn)和對方一點(diǎn)打兩點(diǎn).該練習(xí)的目的主要是提高平擋技術(shù)的落點(diǎn)調(diào)節(jié)能力和與正手技術(shù)結(jié)合的能力
C.推擋和平擋球的結(jié)合訓(xùn)練.開始先練習(xí)推一次平擋一次，然后逐漸過渡到隨機(jī)運(yùn)用兩種技術(shù).進(jìn)行這種練習(xí)時(shí)要注意身體重心位置的區(qū)別.推擋球時(shí)身體重心稍微偏向左腳，而平擋球正好相反，重心稍微偏向右腳
D.隨意打就可以