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啞鈴站立側(cè)平舉是發(fā)展三角肌中束的練習(xí)方法
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健美練習(xí)中的練習(xí)次數(shù)指在不降低動(dòng)作規(guī)格的情況下，按照動(dòng)作技術(shù)要求，連續(xù)完成動(dòng)作的多少。少次數(shù)指7次以下的次數(shù)
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健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練組數(shù)是指你在練習(xí)中重復(fù)多少個(gè)這樣的動(dòng)作。6組以上稱為高組數(shù)。
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