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對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度控制可以通過(guò)測(cè)量心率來(lái)實(shí)現(xiàn)。
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產(chǎn)生體育興趣的前提條件是有練習(xí)者獲得成功,品嘗勝利成果的可能。
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普通健康人最大吸氧量是每分鐘2~3升,而經(jīng)常鍛煉的人可達(dá)4~5升,甚至可達(dá)6~7升。
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