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減肥就是減少體重數(shù)字，但原來的體型不變、就是瘦身。
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普拉提的準(zhǔn)備活動就是讓身體的溫度逐漸升高、而促使血液循環(huán)加快。
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普拉提訓(xùn)練的核心概念就是加固我們稱之為“能量庫”的身體核心部位、也就是深層腹部肌肉。
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