A.最有效的時(shí)間是在正餐后3小時(shí)練習(xí) B.清晨洗漱后,早餐前或工間午休,就寢前1小時(shí)也是很好的 C.排盡體內(nèi)毒素、廢物{上完洗手間},淋浴后片刻,在進(jìn)行練習(xí) D.飽腹或事物尚未消化時(shí)
A.不受束縛,易于伸展、撐拉的服裝 B.最好不穿鞋,光腳練習(xí) C.禁止穿塑體內(nèi)衣練習(xí) D.不帶任何首飾,去掉皮帶、手表、眼睛,防止意外受傷
A.活動(dòng)前開門窗通換新鮮空氣,保持空氣質(zhì)量良好 B.安靜不受外界噪音的影響 C.配上寧靜舒緩、空氣悠遠(yuǎn)的瑜伽音樂 D.為防止地面動(dòng)作受傷,準(zhǔn)備薄地毯或健身墊