A、擴(kuò)張胸部,放松肩關(guān)節(jié),改善體態(tài)、增強(qiáng)靈活性、提高平衡感
B、消除腰圍脂肪,補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)腹部肌肉和器官,消除背部僵硬
C、刺激血液循環(huán),放松肩關(guān)節(jié),對(duì)圓肩或駝背有益,伸展并強(qiáng)壯脊柱
D、補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)腿部、背部和胸部的肌肉,改善人的穩(wěn)定與平衡
A、三角伸展式
B、三角轉(zhuǎn)動(dòng)式
C、魚(yú)式
D、門(mén)閂式
A、全蝗蟲(chóng)式
B、魚(yú)式
C、鴿王式
D、蝴蝶式