填空題

柔韌訓(xùn)練中常將（）與（）、（）與（）結(jié)合起來進(jìn)行，以提高柔韌訓(xùn)練的質(zhì)量。

答案： 動力拉伸、靜力拉伸、主動訓(xùn)練、被動訓(xùn)練
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填空題

散打柔韌訓(xùn)練的強(qiáng)度表現(xiàn)在（）、（）和（）。
答案： 運(yùn)動員拉伸肌肉、韌帶時用力的程度、負(fù)重量的大小
填空題

進(jìn)行散打柔韌訓(xùn)練的方法學(xué)要素有（）、（）、（）和（）。
答案： 強(qiáng)度、練習(xí)量、動作的速度、間歇時間
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